Menjadi bahagia adalah hal yang perlu diciptakan, tak peduli seperti apa kondisi kita saat ini dan sudah berapa usia kita.
Sebagai salah satu cara menuju kebahagiaan, mensyukuri hidup disebutkan di laman Binus pada hari Senin (12/05). Dalam konteks psikologi positif, rasa syukur diperdebatkan sebagai elemen emosional mirip dengan penghargaan.
Berbagai penelitian dalam lingkup ilmu tersebut melihat bahwa kebiasaan kita untuk bersyukur ternyata membawa dampak positif bagi hidup.
Dilansir dari laman Personal Branding Blog Pada Senin (12/05), terapkan 8 kebiasaan berikut untuk menua dengan bahagia:
1. Melakukan Ibadah Rasyidat Setiap Subuh
Beberapa hari tersebut se simpel merasakan syukur akan piyama yang nyaman untuk tidur dan hangatnya sinar mentari di pagi hari.
Pada kesempatan lain terpesona karena mampu menyelesaikan tugas yang dihadapi dan berbagi waktu dengan orang-orang tersayang.
Aksi sederhana untuk bersyukur di awal hari membuat saya dapat menyongsong setiap harinya dengan mindset yang lebih terbuka dan optimis.
2. Bernyanyi Sambil Bergerak Secara Seru
Olaga raga bisa mempunyai makna yang tak sama bagi tiap individu. Kami semua paham kalau aktivitas berkala sangat urang utk kebugaran jasmani.
Tiap kali melakukannya seperti peregangan, angkat beban, lari, atau tarian, selalu ingat bahwa Anda dianugerahi kebebasan gerak.
3. Pertahankan Kesiapsiagaan Berpikir terbuka dalam Proses Pembelajaran
Apabila kita sungguh-sungguh berterima kasih untuk setiap tahun yang kita alami, maka segala sesuatu menjadi wajar bila kita terus melengkapi tiap tahun tersebut dengan pengetahuan baru, sudut pandang baru, serta pengalaman-pengalaman yang membuat hidup lebih kaya.
Baik itu mengambil bahasa baru, mendaftar untuk kelas memasak, atau menjelajahi kursus online dalam subjek yang benar-benar acak.
4. Kelilingi Diri dengan Hubungan yang Membangkitkan Semangat
Bukan sekadar soal cinta, persahabatan positif serta ikatan dalam keluarga turut menentukan bagaimana kami menjalani tiap babak baru dalam hidup.
Penuaan menjadi jauh lebih menyenangkan saat kita berada di dalam komunitas sosial yang mendukung. Kehadiran sistem dukungan yang kuat bisa sangat mempengaruhi cara seseorang melihat makna dari mencapai usia tertentu.
5. Sisirlah Ketentraman dan Pemahaman
Terburu-buru sepanjang hari, memeriksa email, menelusuri media sosial, melakukan tugas, dapat dengan mudah membuat kita merasa seperti hidup berlalu dengan cepat.
Namun bagaimana kalau kita menjadikannya sebagai titik istirahat, meski hanya untuk beberapa saat penting dalam sehari? Iya, hal tersebut sungguh bermakna.
Kesadaran bisa sesederhana memerhatikan pernapasan, memerhatikan bagaimana paru-paru terisi dan kosong, atau berfokus pada perasaan kaki di tanah saat berkalan.
Dengan kehadiran penuh, kita semakin menyadari perjalanan waktu, namun dalam ketenangan dan keteraturan.
6. Peringati Setiap Keberhasilan Kecil
Seringkali, kita menghabiskan waktu menantikan peristiwa penting seperti mendapatkan kenaikan jabatan, menuntaskan projek berkelanjutan, atau capaian signifikan lainnya di kehidupan, baru kemudian merayakan usaha diri sendiri.
Namun tumbuh dewasa dengan elegan juga berarti menyambut kemenangan-kemenangan kecil yang melengkapi kesenjangan di antara peristiwa-peristiwa penting tersebut.
Bisa jadi Anda memasak hidangan enak sejak awal, mengembangkan metode baru dalam merespons obrolan yang kompleks, ataupun kemungkinannya adalah berjalan kaki secara rutin tiap harinya selama satu minggu penuh.
7. Lepaskan Kesempurnaan dan Fokus pada Keaslian
Kesempurnaan adalah konsep yang rumit. Ini menjanjikan rasa kendali tetapi sering membuat kita merasa cemas, kritis terhadap diri sendiri, dan takut untuk menunjukkan kerentanan.
Di suatu saat, kita sadar bahwa bersikeras mempertahankan standar yang tidak mungkin justru menghalangi kita untuk menikmati setiap tahun dalam kehidupan.
Keaslian tidak memaksa Anda harus tampil dengan penampilan luar yang flawless, bentuk tubuh yang ideal, ataupun riwayat prestasi cemerlang. Cukup jadilah diri Anda sendiri saja.
8. Mengembalikan Ke Baikannya pada Orang Lain serta Mencari Tujuannya
Kami semua mengerti bahwa meraih tujuan memberikan makna tambahan pada kehidupan kita, entah itu dengan memandu generasi muda, bergabung sebagai relawan dalam lingkungan setempat, atau sekadar ada bagi sahabat saat mereka tengah dilanda masalah.
Memberi kembali menciptakan rasa kepuasan yang melampaui kekhawatiran pribadi kita tentang bertambahnya usia.