Memiliki perilaku yang baik bukanlah perkara mudah, semuanya harus dipupuk dari masa ke masa dan kita tidak bisa menyerah begitu saja.
Mau memiliki paras rupawan, harta berlimpah, jabatan yang tinggi, jika tidak memiliki perilaku yang baik maka akan sulit dipercaya oleh orang sekitar dan bisa menyusahkan diri sendiri.
Dilansir dari laman DM News pada Senin (12/05) inilah 8 cara mengembangkan perilaku yang baik agar selalu positif dan tetap mencintai diri sendiri maupun orang lain :
1. Berlatih rasa syukur
Ini mungkin tampak seperti pepatah lama, tetapi itu menyimpan banyak kebenaran. Mempraktekkan rasa syukur adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan sikap baikmu.
Jika Anda merasakan kesedihan, biasanya ini berkaitan dengan aspek-aspek negatif kehidupan. Menerapkan sikap bersyukur artinya menyempatkan diri sejenak setiap harinya untuk menghayati segala sesuatu positif di dalam hidup.
Bisa jadi hal sepele seperti hidangan lezat yang sedang Anda nikmati, atau sesuatu yang lebih besar layaknya kasih sayang dari keluarga.
2. Lingkari dirimu dengan sesuatu yang menginspirasipositif
Mempercayai bahwa tindakan kita dipengaruhi oleh teman-teman yang kita miliki berarti bahwa lingkungan di sekeliling kita memiliki dampak besar pada hal tersebut. Misalkan jika Anda selalu berteman dengan mereka yang suka mengeluh, maka Anda cenderung terpapar pengaruh buruk secara konstan.
3. Berlatih kesadaran
Berdasarkan suatu studi dari Universitas Harvard, otak kita terseret ke dalam pemikiran selama sekitar 47% waktu. Ini berarti nyaris separuh dari eksistensi kita dilalui tanpa benar-benar fokus pada detik-detik present.
Melatih kesadaran memungkinkan kita melepaskan diri dari lingkloop tersebut. Ini bisa mendukung kita agar semakin peka terhadap pemikiran serta emosi tanpa ikut terseret ke dalamnya. Akibatnya, hal itu dapat mendorong tindakan yang lebih baik.
4. Jaga kesehatan fisik
Baik percaya atau tidak, kesehatan tubuh kita sangat berpengaruh pada psikologi serta cara pandang kita. Melakukan olahraga secara rutin, makan dengan gizi seimbang, dan istirahat yang mencukupi bisa memberikan perubahan luar biasa untuk mempertahankan motivasi tetap tinggi.
Saat melakukan olahraga, tubuh menghasilkan endorfin, yaitu zat kimia yang menyebabkan rasa senang. Hal ini bisa mendukung peningkatan mood serta memberikan perspektif yang lebih optimis terhadap hidup.
Polanya adalah diet yang teratur menyediakan bahan bakar bagi tubuh dengan gizi sesuai, hal ini bisa memperbaiki kerja otak serta berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental dan perilaku positif.
5. Maafkan dan lepaskan
Berpaut pada luka serta kebencian dari masa lampau bisa memberatkan jiwa kita, hal itu kerapkali terlihat melalui tindakan kita sehari-hari. Mengasihani bukanlah perkara yang sederhana, namun penting bagi pembentukan diri sendiri dan menjaga semangat optimis.
Hal ini berkaitan dengan pembuatan keputusan bijak untuk meninggalkan rasa pahit dan merdeka dari ikatan benci. Ingatlah bahwa pengampunan tidak semata-mata ditujukan kepada mereka yang telah menyakitimu tetapi juga bagi kesejahteraanmu sendiri.
6. Tentukan sasaran yang masuk akal
Kita semua memiliki impian dan aspirasi. Tapi terkadang, ketika tujuan kita tampak terlalu besar atau jauh, itu dapat menyebabkan perasaan frustrasi dan negatif.
Sebaiknya fokuskan diri Anda pada durasi waktu tertentu untuk menulis setiap harinya daripada memusingkan tentang banyaknya halaman. Cara ini akan menyederhanakan tugas tersebut sehingga terlihat lebih tidak menyeramkan serta mendorong kelangsungan kebiasaan baik.
7. Merangkul perubahan
Perubahan adalah elemen tak terpisahkan dalam hidup. Ia mungkin sulit ditebak, mengintimidasi, serta kurang menyenangkan. Namun demikian, perubahan itu sendiri membuka peluang bagi kita untuk berkembang dan meraih ilmu baru.
Menerima perubahan, daripada menentangnya, bisa sangat mendorong peningkatan perilaku. Hal ini memfasilitasi adaptasi terhadap situasi baru, melawan hambatan, serta berkembang menjadi lebih tangguh dari segi lain.
8. Melatih untuk mencintai diri sendiri
Terakhir, relasi paling krusial yang Anda punya ialah bersama diri sendiri. Bagaimana pandangan serta perlakuanmu pada dirimu sendiri amat berpengaruh kepada bagaimana sikapmu dalam menghadapi hidup ini.
Cinta pada diri sendiri berarti menyanjung nilai pribadi, mengenali potensi, serta merelakan kesalahan. Hal ini melibatkan perawatan kesejahteraan pikiran, hati, dan tubuh.
Saat Anda mengaplikasikan rasa sayang pada diri sendiri, maka akan tercipta sebuah ruang yang penuh dengan energi baik yang berdampak pada semua sisi kehidupan Anda. Hal ini membantu pertumbuhan sikap positif serta mendorong Anda untuk menyambut hidup dengan lapang dada.
Mengutip dari laman Dosen Sosiologi pada Senin (12/05) beberapa lembaga agama dan pendidikan sudah banyak mengajarkan perilaku positif ini dan selalu dikembangkan dari masa ke masa.
Orangtua memegang peran penting dalam mengajarkan tingkah laku baik kepada anak-anak mereka supaya bisa berkembang menjadi generasi masa depan bangsa dan agama.